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Le Yoga au Bureau

S’aménager un espace temps quotidien ou pluri hebdomadaire à cette voie semble être une évidence. Une séance de 10 minutes peut suffire si on a peu de temps à y accorder mais que l’on souhaite tout de même s’offrir ce cadeau. Les bienfaits d’une séance motivent généralement pour en vivre une suivante et ainsi de suite tout en avançant sur le chemin de la découverte de soi et de la sérénité.

Bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit

Le yoga, discipline originaire de l'Inde, existe depuis des centaines d'années. Reconnu pour ses vertus relaxantes, la pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme), est fondée sur : le travail des postures, aussi appelées « asanas »...

J-2… Le 13 novembre ; journée de la gentillesse

Mercredi 13 novembre, ce sera la journée mondiale de la gentillesse... L'origine de cette journée est le "Small Kindness Movement", un mouvement né au Japon dans les années 1960 pour remettre à l'honneur la gentillesse et encourager les petites attentions...

Les bar à chats – des alliés anti-stress –

Puissant anti-stress, le ronronnement du chat recèle de nombreuses vertus thérapeutiques pour l’homme. Régulateur du rythme cardiaque, favorisant la baisse de la tension artérielle, le ronronnement a fait l’objet de recherches et de débats entre scientifiques qui montrent les possibles effets sur l’humeur des hommes…

La métaphore des cailloux

Voici une histoire, ou plutôt une métaphore à méditer.... Une leçon toute simple de gestion des priorités... Bonne lecture et bonne méditation sur le sujet... Un professeur d'université, réputé pour sa sagesse, convié à s'exprimer devant un large auditoire, s'exprima...

Une certaine idée du bonheur

Le Bonheur,... Le plus grand nombre semble le chercher sans trop savoir parfois quelle est cette quête. Le dictionnaire Larousse donne la définition suivante : bonne chance, circonstance favorable, État de complète satisfaction, Joie, plaisir liés à une circonstance...

S’aimer soi-même

Je partage avec vous un texte que j'ai relu hier, dit par Charlie Chaplin le jour de ses 80 ans, écrit par Kim Mc Millen. Kim McMillen, femme écrivain du Colorado,engagée dans un chemin de développement personnel, a réalisé, avant sa mort à cinquante-quatre ans, un...

Rentrée et Sérénité

C'est la rentrée.. Rentrée et sérénité... Les vacances vous ont sans doute permis de lâcher prise?... Alors, je vous souhaite de faire durer au maximum cette sérénité, ou selon Christophe André, ce "bonheur tranquille et connecté, ...cette émotion agréable... qui nous...

Le sentiment amoureux

Voici une petite réflexion sur le sentiment amoureux afin de peut être éviter de se perdre soi-même... Ou comment savoir aimer tout en préservant son intégrité, son identité. Savoir faire la part entre ce qui nous appartient et ce qui est propre à l'être aimé pour...

Estime de soi et confiance en soi … LES PETITS PAS

Venez découvrir la théorie des petit pas, ou comment avancer un peu chaque jour... Un passage du "philosophe nu", d'Alexandre Jollien Un pas après l’autre, loin du déni de soi et du laisser-aller, j’apprivoise la bête. Demain, je lui laisserai du champ. Aujourd’hui,...

L’utilité des métaphores dans la communication

Les métaphores permettent de toucher un point sensible par un langage indirect qui touche l’inconscient du sujet. Si une personne n’est pas disposée à discuter, à entendre un message qui lui est directement adressé, une métaphore pourra être utilisée pour que le...

BURN OUT : prévenir l’épuisement professionnel

Réalité de plus en plus courante et qui touche tous les secteurs d'activité ; le burn out. Je vous propose de découvrir un article sur le sujet... Comment se manifeste-t-il? Comment le déceler? Comment le prévenir? Comment s'en sortir? Et après?... Bonne lecture......

Edwige Gross

EDWIGE GROSS
Sophrologue – Coach de vie et relation d’aide Coach d’entreprise & Formatrice