Actus et humeurs


S’alléger ; se pardonner et pardonner

S’alléger ; se pardonner et pardonner

Il vous arrive probablement parfois de sentir un poids, une
charge parce que vous avez quelque chose sur le cœur, une rancœur, une oppression
liée à un regret.
Peut-être tout cela est-il juste lié au besoin de pardonner?
Il peut s’agir d’un pardon envers vous-même, vous culpabilisez d’avoir fait ou dit quelque chose ou ne pas avoir fait ou dit ce que vous pensez et que vous regrettez. Ou bien encore il peut s’agir du besoin d’exprimer un pardon envers une personne présente ou disparue. Et alors, vous ressentez une souffrance. Comment faire pour sortir de cet étau et avancer sereinement dans la vie?

Comment accueillir et bien vivre le Printemps

Comment accueillir et bien vivre le Printemps

Accueillez cette période printanière comme une occasion de faire un mini bilan de fin d’hiver en vous interrogeant sur où vous en êtes au niveau de votre sommeil, de votre vitalité, de votre météo intérieure. Interrogez- vous sur vos besoins et comment les satisfaire. Cela peut être le besoin de respirer, de décompresser, de se détoxifier, de s’alléger, de s’énergiser.
Vous sentez-vous perdu(e) ? Avez-vous besoin d’être accompagné(e) pour bien vivre votre quotidien en ce changement de saison ?

Se détendre en situation de télétravail

Se détendre en situation de télétravail

En situation de télétravail vous ressentez potentiellement une lassitude, l’impression d’être dans un tunnel, de ne pas forcément avoir de pause et potentiellement vous ressentez plus de tensions ou douleurs physiques que lorsque vous travaillez en présentiel.
Alors, que faire ? Comment faire pour améliorer votre bien-être ?
Veillez à votre posture, accordez-vous des pauses, installez des rituels aidants…

Prendre soin de soi ; plusieurs portes d’entrée…

Prendre soin de soi ; plusieurs portes d’entrée…

Nous sommes constitués d’un corps physique (notre enveloppe corporelle), d’un corps émotionnel (nos ressentis, émotions), d’un corps mental (nos pensées). Et également, notre corps spirituel nous constitue (esprit, âme, valeurs).Aujourd’hui, je souhaite partager quelques mots sur les trois premiers corps évoqués. Ce 3 corps sont 3 portes d’entrée à notre bien-être.

La sophrologie pour mieux vivre votre quotidien

La sophrologie pour mieux vivre votre quotidien

Oui, les raisons de se plaindre, sont nombreuses en cette période de confinement et de pandémie…. J’espère que vous êtes en bonne santé.
Peut-être vous sentez-vous stressé(e)? fatigué(e)? angoissé(e)?…
Et si vous profitiez de ce moment pour vous occuper de vous? Vous pouvez profiter de cette période pour apprendre à vous détendre pour mieux vivre votre quotidien.
Avec des séances par skype ou whatsapp, je vous accompagne pour vous aider à vivre mieux, à évacuer le négatif, à vous connecter à vos ressources et à les développer…

Vivre une expérience de connexion des sens en pleine nature

Vivre une expérience de connexion des sens en pleine nature

La sophrologie vous aide à vivre ce type d’expérience en lien avec vos sens, en concentration sur vos perceptions sensorielles. Un accompagnement ciblé vous aidera à découvrir ce type d’expérience en séance et ensuite vous pourrez revivre cela dès que vous en aurez envie ou besoin.
Vous pouvez petit à petit apprendre à entrer en contact avec votre corps, vos ressentis à travers vos sens et tout simplement accueillir ce qui survient et profiter…

Prendre du temps pour soi, faire preuve de gratitude et développer son bien-être

Prendre du temps pour soi, faire preuve de gratitude et développer son bien-être

Vous entraîner à exprimer la gratitude vis-à-vis de vous-même nourrit un cercle vertueux de pensées, d’émotions, de ressentis et favorise les interactions plus agréables. Prenez du temps pour vous, fixez-vous un ou des objectifs simples, respirez et centrez-vous sur votre personne. Avancez pas à pas, félicitez-vous de cette attitude bienveillante et de vos avancées, quelles qu’elles soient…

Pour bien vivre votre journée, initiez-vous aux mantras

Pour bien vivre votre journée, initiez-vous aux mantras

Vous avez certainement expérimenté que vous lever du « bon pied ou du mauvais pied » a une incidence sur votre humeur et sur le déroulé de la journée… Et oui, accueillir la journée avec positif, entrain, bonne humeur est plus aidant que de se lever en bougonnant, en se plaignant, et en affichant une mauvaise humeur .
Aussi, pour bien commencer la journée, que ce soit un jour de travail, de congé, de week-end, je vous invite à accueillir ce nouveau jour de façon positive et ouverte en instaurant un rituel, quelques mots bienfaisants que vous pouvez vous répéter plusieurs fois…

Ménage de Printemps et Boost d’Energie

Ménage de Printemps et Boost d’Energie

L’hiver et les envies ou moments d’hibernation s’en vont pas à pas et laissent place au printemps.
Le printemps est l’occasion d’un grand nettoyage…
Alors, en ce printemps qui arrive, observez comment vous pouvez libérer de la place… Observez comment vous pouvez créer un espace physique en rangeant, triant, vidant chez vous, dans votre ordinateur, votre téléphone, … Observez également comment il vous est possible de créer un espace psychologique en faisant le ménage dans votre tête, en vous débarrassant de vos pensées encombrantes, limitantes pour créer un espace pour d’autres pensées dans la construction…

Quand changement rime avec plaisir …

Quand changement rime avec plaisir …

Souvent notre esprit est prisonnier d’habitudes, de pensées pas forcément aidantes. Alors, pour se libérer, il est important de changer, de dépolluer son esprit. Il s’agit alors de vraiment décider le changement et d’entrainer son cerveau à changer. Si au fur et à mesure de votre évolution vers le changement décidé, votre moteur était la joie, le plaisir de chaque action menée ?!?

Vous pensez vraiment être libres ?!? Examinons cela…

Vous pensez vraiment être libres ?!? Examinons cela…

Liberté intérieure et acrasie… Comment se libérer?
L’acrasie est le fait d’agir contre son propre jugement. C’est-à dire que cela se manifeste par une incapacité à changer.
Dans ce contexte, on sait ce qu’on pourrait changer dans notre quotidien pour être davantage en accord avec nos valeurs mais on ne le fait pas. Qui est dans ce type de situation, exerce beaucoup de violence envers soi-même d’autant que ce type de vécu génère une colère contre soi qui aggrave la situation. Le changement est possible notamment avec beaucoup de bienveillance à l’égard de soi …

Astuce Bien-Etre : le pouvoir libérateur de la marche

Astuce Bien-Etre : le pouvoir libérateur de la marche

Si, comme moi, vous avez déjà ressenti le raz le bol, le trop plein, presque l’envie de tout casser ou de fuir et le besoin absolu de sortir de ce type de ressenti, de vous libérer, de vous nettoyer de cette pollution, alors…
Je vous invite à expérimenter la marche libératrice.
Marchez, respirez, libérez-vous !!!! Nettoyez-vous … Régénérez-vous… Profitez !