par Edwige | 13 Oct 2026 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress, Ménopause
Vous cherchez vos mots, vous oubliez certaines choses, vous avez du mal à vous concentrer ou vous avez parfois l’impression que votre esprit fonctionne au ralenti ?
Les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent contribuer à des difficultés de concentration, d’attention ou de mémoire. Mais ils ne sont pas les seuls facteurs en cause.
Chaque femme vit la ménopause à sa manière.
C’est pourquoi un accompagnement personnalisé peut être particulièrement aidant et rassurant.
par Edwige | 1 Oct 2026 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress, Sommeil
Les jours raccourcissent, les températures commencent à fraîchir, la lumière change et la nature se transforme peu à peu.
Pour certaines personnes, ce changement de saison s’accompagne d’un peu plus de fatigue, d’une baisse de moral, d’une envie de rester davantage chez soi ou d’un besoin de ralentir.
Et si nous choisissions de ne pas subir ce changement de rythme, mais de l’accueillir en prenant soin de soi ?
par Edwige | 21 Sep 2026 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Gestion du stress, Ménopause, Sommeil
Les bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus connus de la ménopause. Elles peuvent apparaître brutalement, parfois sans prévenir : sensation soudaine de chaleur, rougeur, transpiration, accélération du rythme cardiaque… puis retour progressif à une...
par Edwige | 2 Avr 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress, Sommeil
Le passage à l’heure d’été peut perturber l’organisme.
La sophrologie permet d’atténuer les effets négatifs du changement d’heure en favorisant la relaxation et en aidant à rétablir l’équilibre mental et physique.
par Edwige | 21 Mar 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Accueillez cette période printanière comme une occasion de faire un mini bilan de fin d’hiver en vous interrogeant sur où vous en êtes au niveau de votre sommeil, de votre vitalité, de votre météo intérieure. Interrogez- vous sur vos besoins et comment les satisfaire. Cela peut être le besoin de respirer, de décompresser, de se détoxifier, de s’alléger, de s’énergiser.
Vous sentez-vous perdu(e) ? Avez-vous besoin d’être accompagné(e) pour bien vivre votre quotidien en ce changement de saison ?
par Edwige | 6 Fév 2024 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Dans un contexte de stress et de distractions au quotidien,
la sophrologie favorise l’état de flow en cultivant la conscience corporelle, la relaxation et la concentration, facilitant ainsi une immersion optimale dans l’activité présente.
par Edwige | 10 Jan 2024 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
En cette nouvelle année, je vous souhaite que votre respiration consciente devienne un ancrage, une pause bienfaisante dans le tourbillon du quotidien.
Solidement ancré(e) dans le sol, en percevant la solidité de vos appuis, permettez à vos branches de s’élever vers les étoiles et vos rêves et aspirations.
par Edwige | 26 Oct 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress, Sommeil
L’automne est désormais bien installé et les jours continuent de raccourcir, la durée d’ensoleillement est plus brève.
Alors, il est vrai que le passage à l’heure d’hiver est généralement mieux supporté que celui à l’heure d’été qui intervient en mars sauf par les personnes souffrant de troubles du sommeil.
Je vous partage quelques astuces pour bien vivre ce changement et protéger votre sommeil.
par Edwige | 27 Sep 2023 | Actus et humeurs, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Voici l’automne qui s’installe.
Après l’été, les fortes chaleurs, les longues journées d’ensoleillement, arrive une saison plus fraiche, plus humide avec des jours de plus en plus courts.
Je vous partage quelques impacts que l’automne peut avoir sur notre équilibre et comment la sophrologie peut trouver sa place pour aider à bien vivre cette belle saison.
par Edwige | 11 Sep 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
En ce début de rentrée, par bien des aspects on peut encore se sentir un peu en vacances car il fait beau, car on manque de concentration ou de motivation pour travailler, étudier. Et c’est ainsi😉. Dans ce type de cas, il est bon, tout en acceptant la situation, d’avoir des astuces pour booster concentration et/ou motivation quand on a besoin de ces deux capacités.
La sophrologie est une technique de relaxation et de développement personnel qui peut aider à développer la concentration et la motivation de plusieurs manières.
Je vous partage un exercice, le tra-tac qui peut être une ressource intéressante pour fixer en vous la concentration et/ou la motivation selon votre besoin.
par Edwige | 31 Août 2023 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
La sophrologie est une alliée pour prolonger les bienfaits de l’été et vivre sereinement la rentrée.
C’est une aide à la réduction du stress, un atout pour stimuler la pleine conscience. La visualisation positive pratiquée en sophrologie permet d’ancrer les bienfaits de moments vécus en été. La sophrologie est une aide précieuse pour bien vivre les périodes de transition.
par Edwige | 10 Oct 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
L’automne est désormais bien installé.
La nature nous invite à suivre son rythme.
La sophrologie est utile en cette période annuelle en nous guidant à reconnaître ce qui se passe en soi physiquement au niveau du manque d’énergie ou de la fatigue plus forte, au niveau des pensées et des émotions. C’est le moment de de se recentrer, se ressourcer.
Je vous propose une pratique, à effectuer de préférence en extérieur face à un arbre (ou en intérieur.
Profitez de cette saison comme d’une occasion de faire une pause, de prendre un temps de bilan, de retour à soi, identifier vos besoins et vous fixer des objectifs.
par Edwige | 30 Août 2022 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
C’est la rentrée et cette période, bien qu’encore ancrée dans l’été, glisse vers l’automne. C’est un passage, un moment de l’année parfois délicat à vire. C’est également, pour certains, le moment des bonnes résolutions. Alors, pour bien vivre la rentrée, je vous fournis quelques astuces.
par Edwige | 30 Oct 2021 | Art de vivre, Gestion du stress
L’automne est désormais bien installé et les jours continuent de raccourcir, la durée d’ensoleillement est plus brève.
Alors, il est vrai que le passage à l’heure d’hiver est généralement mieux supporté que celui à l’heure d’été qui intervient en mars sauf par les personnes souffrant de troubles du sommeil.
Je vous partage quelques astuces pour bien vivre ce changement et protéger votre sommeil.
par Edwige | 11 Oct 2021 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Dans mes accompagnements de sophrologie, j’insiste toujours beaucoup sur la respiration et le pouvoir de celle-ci sur notre équilibre physique, mental et émotionnel.
Aussi, aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ce sujet pour vous donner des clefs en ce début de semaine et vous inviter à prendre le temps de respirer.
Se focaliser sur la respiration permet de contrôler l’agitation du mental et permet d’être davantage présent à ce qu’on fait au quotidien, d’être plus ancré(e), plus dans le « flow », plus concentré. Une fois centré sur sa respiration, chacun peut davantage canaliser énergie, pensées et émotions.
par Edwige | 22 Mar 2021 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
En situation de télétravail vous ressentez potentiellement une lassitude, l’impression d’être dans un tunnel, de ne pas forcément avoir de pause et potentiellement vous ressentez plus de tensions ou douleurs physiques que lorsque vous travaillez en présentiel.
Alors, que faire ? Comment faire pour améliorer votre bien-être ?
Veillez à votre posture, accordez-vous des pauses, installez des rituels aidants…
par Edwige | 4 Mai 2020 | Actus et humeurs, Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil
Oui, les raisons de se plaindre, sont nombreuses en cette période de confinement et de pandémie…. J’espère que vous êtes en bonne santé.
Peut-être vous sentez-vous stressé(e)? fatigué(e)? angoissé(e)?…
Et si vous profitiez de ce moment pour vous occuper de vous? Vous pouvez profiter de cette période pour apprendre à vous détendre pour mieux vivre votre quotidien.
Avec des séances par skype ou whatsapp, je vous accompagne pour vous aider à vivre mieux, à évacuer le négatif, à vous connecter à vos ressources et à les développer…
par Edwige | 23 Mar 2020 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
La période que nous vivons actuellement peut être source de forte anxiété (peur) tant au regard de l’étendue de la pandémie que du confinement instauré pour lutter contre la propagation du coronavirus. Le confinement à lui seul peut être vécu comme une épreuve stressante, voire angoissante. Même si cette période peut être particulièrement stressante, il est possible d’atténuer vos peurs, de vous offrir une parenthèse de détente. Comme je ne peux pas assurer des séances de sophrologie in situ, je vous propose actuellement des séances par skype ou whatsap avec paiement sécurisé. Vous me contactez, on convient d’un échange téléphonique de 15-20 minutes pendant lequel nous échangeons sur vos besoins puis nous enchaînons sur une séance ou nous convenons d’un moment pour vivre cette séance.
