par Edwige | 26 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil
La sieste n’est pas uniquement réservée aux jeunes enfants ou aux personnes âgées. Chacun est invité à la pratiquer et à profiter de ses bienfaits.
Alors, ok, mais vous n’avez peut-être pas de temps pour cela… Seulement, je vous parle de la sieste flash qui dure de 3 à 10 minutes de temps d’horloge. Qui n’a pas 3 ou 10 minutes à consacrer à son bien-être, à sa santé ? Il s’agit d’un bref moment de profonde détente qui vous permettra de récupérer en cas de sommeil insuffisant ou pas assez réparateur, en cas de fatigue passagère ou encore par exemple de surcharge de travail générant une baisse d’énergie, …
En plus, cette sieste se pratique très bien assis et donc vous pouvez tout à fait vivre ce moment au travail pour justement en tirer profit ensuite.
par Edwige | 18 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress
L’approche de noël n’est pas signe de réjouissance pour tous.
Alors, si fêter noël n’est pas votre tasse de thé, soyez en paix avec cela, acceptez votre différence et osez affirmer vos propres valeurs et envies.
Vous pouvez apprendre à évacuer votre stress et à vous projeter positivement dans cet évènement.
Parsemez ce moment de douceur pour vous, pour les autres.
par Edwige | 16 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Sommeil
Vous vous sentez fatigué mais avez du mal à vous endormir…
Voici quelques astuces simples pour préparer la nuit …
Evacuez le stress de la journée par la respiration, Relâchez toutes les zones de votre corps et vos pensées.
Prenez soin de vous, préparez votre sommeil et inscrivez-vous dans un cercle vertueux…
par Edwige | 26 Nov 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre
Bonjour, Je vous accompagne en sophrologie et coaching sur la voie de votre bien-être, de votre développement et également en accompagnement de traitements médicaux (cancers, pathologies, douleurs, acouphènes,…) ou pour vous libérer d’une phobie, d’une...
par Edwige | 10 Nov 2018 | Actus et humeurs
UN HOMME PRESSE avec Fabrice Luchini et Leila Bekhti Une envie de partager mon humeur, mon ressenti sur ce film… « Alain est un homme d’affaires respecté et un orateur brillant. Il court après le temps. Dans sa vie, il n’y a aucune place pour les loisirs ou la...
par Edwige | 8 Sep 2018 | Actus et humeurs
La Rentrée est bien là et pas forcément facile à vivre au quotidien ☹ La sophrologie, le coaching peuvent vous aider à vous libérer des petits maux de cette période… Pour vivre ce moment sereinement, Libérez-vous du stress de la rentrée et de ses symptômes :...
par Edwige | 30 Août 2018 | Actus et humeurs
La fin de vacances est déjà bien là pour certains, elle se profile à grands pas pour d’autres… Et juste à proximité, la rentrée des classes et le changement de rythme pour chacun dans la famille ☹ Parallèlement, l’été va doucement disparaître, laisser place...
par Edwige | 24 Oct 2014 | Actus et humeurs
Je vous invite à découvrir le dernier livre de Laurent Gounelle, « le jour où j’ai appris à vivre ». Bonne lecture et bon plaisir si vous décidez de lire ce roman.. la 4° de couverture : « Et si tout commençait aujourd’hui ? Imaginez : vous vous baladez...
par Edwige | 22 Oct 2014 | Actus et humeurs
Dans un article du 5 janvier 2013, j’évoquais ce qu’est le coaching… Petit rappel et complément à l’usage de intéressés et des curieux… Le coaching est l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes dans un processus de...
par Edwige | 22 Oct 2014 | Actus et humeurs
Dans un article du 5 janvier 2013, j’évoquais ce qu’est le coaching… Petit rappel et complément à l’usage de intéressés et des curieux… Le coaching est l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe de personnes dans un processus de...
par Edwige | 12 Oct 2014 | Actus et humeurs, Art de vivre
Une citation sous forme de pictos pour avancer sur le chemin du bonheur… Bonne journée à tous …
par Edwige | 26 Sep 2014 | Actus et humeurs
Je partage avec vous cette jolie lecture d’Erik Orsenna. L’auteur nous fait découvrir un joli conte à travers ce petit livre sur la langue, ses mots et leur agencement. La Grammaire est une chanson douce est un ouvrage éducatif au registre léger dont le...
par Edwige | 3 Mai 2014 | Actus et humeurs
Pour se détendre, se faire plaisir, s’instruire, prendre un moment pour soi, il est bon parfois de lire….. Plaisir de mots qui s’enchaînent et se lient, nous enseignent un savoir ou tissent une intrigue… Désir de suspendre le temps pour que...
par Edwige | 23 Jan 2014 | Actus et humeurs
Le concept d’âmes sœurs ou de d’âmes sœurs en devenir…
L’amour, ce n’est pas rencontrer une âme sœur – une personne qui serait faite pour nous -, mais c’est, à travers la rencontre, se transformer, pour s’adapter le mieux l’un à l’autre, justement parce que l’autre ne nous correspond pas parfaitement.
L’idée, ce n’est pas d’être faits l’un pour l’autre, mais l’un par l’autre.
par Edwige | 3 Jan 2014 | Actus et humeurs
La nouvelle année est souvent le moment des « bonnes » résolutions… Et si la bonne résolution était simplement d’apprendre à vivre le moment présent sans ancrage nocif du passé, sans projection de l’esprit dans le futur… Vivre le moment présent...
par Edwige | 6 Déc 2013 | Actus et humeurs
Matthieu Ricard a publié cette année un “plaidoyer pour l’altruisme”. Je vous invite à découvrir cet ouvrage… Pour commencer, qui est cet homme? 1946 : Naissance à Aix-les-Bains, d’une mère peintre et d’un père résistant puis journaliste et...
par Edwige | 2 Déc 2013 | Actus et humeurs
S’aménager un espace temps quotidien ou pluri hebdomadaire à cette voie semble être une évidence. Une séance de 10 minutes peut suffire si on a peu de temps à y accorder mais que l’on souhaite tout de même s’offrir ce cadeau. Les bienfaits d’une séance motivent généralement pour en vivre une suivante et ainsi de suite tout en avançant sur le chemin de la découverte de soi et de la sérénité.
par Edwige | 26 Nov 2013 | Actus et humeurs
Le yoga, discipline originaire de l’Inde, existe depuis des centaines d’années. Reconnu pour ses vertus relaxantes, la pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l’esprit et de l’âme), est fondée sur : le travail des postures,...
