Actus et humeurs


Sommeil – Astuce n°3 – Pour récupérer, pratiquez la micro-sieste ou sieste flash

Sommeil – Astuce n°3 – Pour récupérer, pratiquez la micro-sieste ou sieste flash

La sieste n’est pas uniquement réservée aux jeunes enfants ou aux personnes âgées. Chacun est invité à la pratiquer et à profiter de ses bienfaits.
Alors, ok, mais vous n’avez peut-être pas de temps pour cela… Seulement, je vous parle de la sieste flash qui dure de 3 à 10 minutes de temps d’horloge. Qui n’a pas 3 ou 10 minutes à consacrer à son bien-être, à sa santé ? Il s’agit d’un bref moment de profonde détente qui vous permettra de récupérer en cas de sommeil insuffisant ou pas assez réparateur, en cas de fatigue passagère ou encore par exemple de surcharge de travail générant une baisse d’énergie, …
En plus, cette sieste se pratique très bien assis et donc vous pouvez tout à fait vivre ce moment au travail pour justement en tirer profit ensuite.

Astuces pour vivre noël sereinement

Astuces pour vivre noël sereinement

L’approche de noël n’est pas signe de réjouissance pour tous.
Alors, si fêter noël n’est pas votre tasse de thé, soyez en paix avec cela, acceptez votre différence et osez affirmer vos propres valeurs et envies.
Vous pouvez apprendre à évacuer votre stress et à vous projeter positivement dans cet évènement.
Parsemez ce moment de douceur pour vous, pour les autres.

Séance Découverte à prix réduit

Séance Découverte à prix réduit

Bonjour, Je vous accompagne en sophrologie et coaching sur la voie de votre bien-être, de votre développement et également en accompagnement de traitements médicaux (cancers, pathologies, douleurs, acouphènes,…) ou pour vous libérer d’une phobie, d’une...
Humeurs autour du film « Un homme pressé »

Humeurs autour du film « Un homme pressé »

UN HOMME PRESSE avec Fabrice Luchini et Leila Bekhti Une envie de partager mon humeur, mon ressenti sur ce film… « Alain est un homme d’affaires respecté et un orateur brillant. Il court après le temps. Dans sa vie, il n’y a aucune place pour les loisirs ou la...
Vivez la rentrée en toute sérénité

Vivez la rentrée en toute sérénité

La Rentrée est bien là et pas forcément facile à vivre au quotidien ☹ La sophrologie, le coaching peuvent vous aider à vous libérer des petits maux de cette période… Pour vivre ce moment sereinement, Libérez-vous du stress de la rentrée et de ses symptômes :...
Bonne Rentrée… Souriez

Bonne Rentrée… Souriez

La fin de vacances est déjà bien là pour certains, elle se profile à grands pas pour d’autres… Et juste à proximité, la rentrée des classes et le changement de rythme pour chacun dans la famille ☹ Parallèlement, l’été va doucement disparaître, laisser place...
« Le jour où j’ai appris à vivre »

« Le jour où j’ai appris à vivre »

Je vous invite à découvrir le dernier livre de Laurent Gounelle, « le jour où j’ai appris à vivre ».  Bonne lecture et bon plaisir si vous décidez de lire ce roman.. la 4° de couverture : « Et si tout commençait aujourd’hui ? Imaginez : vous vous baladez...
La grammaire est une chanson douce

La grammaire est une chanson douce

Je partage avec vous cette jolie lecture d’Erik Orsenna. L’auteur nous fait découvrir un joli conte à travers ce petit livre sur la langue, ses mots et leur agencement. La Grammaire est une chanson douce est un ouvrage éducatif au registre léger dont le...
Le concept d’âmes soeurs

Le concept d’âmes soeurs

Le concept d’âmes sœurs ou de d’âmes sœurs en devenir…
L’amour, ce n’est pas rencontrer une âme sœur – une personne qui serait faite pour nous -, mais c’est, à travers la rencontre, se transformer, pour s’adapter le mieux l’un à l’autre, justement parce que l’autre ne nous correspond pas parfaitement.
L’idée, ce n’est pas d’être faits l’un pour l’autre, mais l’un par l’autre.

Nouvelle Année

Nouvelle Année

La nouvelle année est souvent le moment des « bonnes » résolutions… Et si la bonne résolution était simplement d’apprendre à vivre le moment présent sans ancrage nocif du passé, sans projection de l’esprit dans le futur… Vivre le moment présent...
Le Yoga au Bureau

Le Yoga au Bureau

S’aménager un espace temps quotidien ou pluri hebdomadaire à cette voie semble être une évidence. Une séance de 10 minutes peut suffire si on a peu de temps à y accorder mais que l’on souhaite tout de même s’offrir ce cadeau. Les bienfaits d’une séance motivent généralement pour en vivre une suivante et ainsi de suite tout en avançant sur le chemin de la découverte de soi et de la sérénité.

Bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit

Bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit

Le yoga, discipline originaire de l’Inde, existe depuis des centaines d’années. Reconnu pour ses vertus relaxantes, la pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l’esprit et de l’âme), est fondée sur : le travail des postures,...