Sommeil & Visualisation positive
voici une réflexion que je vous partage sur l’importance de la visualisation positive pour favoriser un bon sommeil… Projetez-vous dans votre bien-être, un meilleur sommeil, une dynamique vertueuse.
Pourquoi ce nœud dans la gorge? Comment s’est débarrasser?
Il vous est certainement arrivé d’avoir cette sensation de boule ou nœud dans la gorge. Cette gêne est souvent la résultante d’un stress, d’une angoisse, d’une émotion difficile. Quand votre corps vous envoie un signal, prenez le temps de vous poser, arrêtez vos occupations, soyez présent juste à vous-même. Interrogez-vous. La sophrologie et le coaching offrent des moyens qui concourent à comprendre ce qui se passe en soi et qui est bloqué, ce qui peut être difficile à intégrer ou à exprimer.
Ces accompagnements permettent aussi de vous aider à détendre cette zone de la gorge.
Belle et douce année
Bonne année… Je vous souhaite d’écrire 366 belles pages de votre vie au fil de cette nouvelle année. Profitez de chaque moment…
Pratiquer la Bienveillance au quotidien à travers un calendrier de l’Avent atypique 😊
En ce début de mois de décembre, à l’heure où un nombre important de personnes préparent leur calendrier de l’Avent, je vous propose de découvrir ce calendrier de la Bienveillance et je vous invite à suivre les actions simples suggérées pour chaque journée.
Vivre une expérience de connexion des sens en pleine nature
La sophrologie vous aide à vivre ce type d’expérience en lien avec vos sens, en concentration sur vos perceptions sensorielles. Un accompagnement ciblé vous aidera à découvrir ce type d’expérience en séance et ensuite vous pourrez revivre cela dès que vous en aurez envie ou besoin.
Vous pouvez petit à petit apprendre à entrer en contact avec votre corps, vos ressentis à travers vos sens et tout simplement accueillir ce qui survient et profiter…
Prendre du temps pour soi, faire preuve de gratitude et développer son bien-être
Vous entraîner à exprimer la gratitude vis-à-vis de vous-même nourrit un cercle vertueux de pensées, d’émotions, de ressentis et favorise les interactions plus agréables. Prenez du temps pour vous, fixez-vous un ou des objectifs simples, respirez et centrez-vous sur votre personne. Avancez pas à pas, félicitez-vous de cette attitude bienveillante et de vos avancées, quelles qu’elles soient…
Bien vivre l’automne avec la sophrologie
J’avais publié ce billet il y a un an… L’automne avec ses belles couleurs mais également les journées plus courtes, plus fraîches s’invite chez nous de nouveau… Alors, voici de nouveau cette invitation à bien accueillir, bien vivre ce...
Vivre la rentrée sereinement
Le mois de septembre est déjà bien commencé. comment conserver les bienfaits des vacances ? Comment garder du temps pour soi ? Comment ne pas céder au stress ou à l’énervement ? Comment ne pas voir les bénéfices des vacances s’envoler en quelques jours ? Comment ne pas envoyer tout balader ? Comment gérer la rentrée sereinement ?
Et si bien commencer la semaine s’accompagnait d’un sourire?
Voici une invitation à sourire à la journée/ à la semaine qui commence et… à savourer !!!
Le sourire a un réel impact sur la journée à vivre.
Le sourire a un réel impact sur la journée à vivre.
Astuce pour aider les jeunes à avoir confiance en eux et à construire une bonne estime d’eux….
L’importance de l’estime de soi et de la confiance en soi pour la construction des jeunes.
Il me tient à cœur de traiter ce sujet car à mon sens, c’est un des axes de la construction de la personne et quelque chose qui est précieux mais que des adultes, sans mauvaise intention, peuvent contribuer à abîmer chez les jeunes.
Les parents / figures d’autorité confondent souvent l’identité (qui est l’enfant) et le comportement (ce qu’il fait), faisant un amalgame des deux et ainsi l’enfant croit qu’il est « nul en maths », ou « fainéant », ou « maladroit » ou « paresseux » ce qui peut entraver l’image que le jeune a de lui et de ses capacités.
EDWIGE GROSS
Sophrologue – Coach de vie et relation d’aide Coach d’entreprise & Formatrice