par Edwige | 13 Mai 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre
Vous avez certainement expérimenté que vous lever du « bon pied ou du mauvais pied » a une incidence sur votre humeur et sur le déroulé de la journée… Et oui, accueillir la journée avec positif, entrain, bonne humeur est plus aidant que de se lever en bougonnant, en se plaignant, et en affichant une mauvaise humeur .
Aussi, pour bien commencer la journée, que ce soit un jour de travail, de congé, de week-end, je vous invite à accueillir ce nouveau jour de façon positive et ouverte en instaurant un rituel, quelques mots bienfaisants que vous pouvez vous répéter plusieurs fois…
par Edwige | 9 Avr 2019 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Lycéens, Etudiants, préparez-vous maintenant pour vos examens de fin d’année. Et soyez au Top pour les examens!! Le stress et ses manifestations ne sont pas une fatalité !!!! Croyez-moi, vous pouvez vous en affranchir pour gagner en sérénité, améliorer en confiance et vous sentir au top de vos capacités le jour J !
par Edwige | 25 Mar 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre
L’hiver et les envies ou moments d’hibernation s’en vont pas à pas et laissent place au printemps.
Le printemps est l’occasion d’un grand nettoyage…
Alors, en ce printemps qui arrive, observez comment vous pouvez libérer de la place… Observez comment vous pouvez créer un espace physique en rangeant, triant, vidant chez vous, dans votre ordinateur, votre téléphone, … Observez également comment il vous est possible de créer un espace psychologique en faisant le ménage dans votre tête, en vous débarrassant de vos pensées encombrantes, limitantes pour créer un espace pour d’autres pensées dans la construction…
par Edwige | 11 Mar 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Souvent notre esprit est prisonnier d’habitudes, de pensées pas forcément aidantes. Alors, pour se libérer, il est important de changer, de dépolluer son esprit. Il s’agit alors de vraiment décider le changement et d’entrainer son cerveau à changer. Si au fur et à mesure de votre évolution vers le changement décidé, votre moteur était la joie, le plaisir de chaque action menée ?!?
par Edwige | 12 Fév 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Liberté intérieure et acrasie… Comment se libérer?
L’acrasie est le fait d’agir contre son propre jugement. C’est-à dire que cela se manifeste par une incapacité à changer.
Dans ce contexte, on sait ce qu’on pourrait changer dans notre quotidien pour être davantage en accord avec nos valeurs mais on ne le fait pas. Qui est dans ce type de situation, exerce beaucoup de violence envers soi-même d’autant que ce type de vécu génère une colère contre soi qui aggrave la situation. Le changement est possible notamment avec beaucoup de bienveillance à l’égard de soi …
par Edwige | 1 Fév 2019 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Souvent les événements de la journée sont source de contrariétés, de tensions. Or il est possible de s’alléger de ces contrariétés et de mieux vivre la journée en vue également de mieux dormir ensuite car la qualité de la journée induit en bonne partie la qualité du sommeil de la nuit à venir. 😊
Accordez-vous quelques minutes, apprenez à jeter vos contrariétés hors de vous, respirez profondément et amplement pour faire venir à vous la détente…
Libérez-vous, prenez soin de vous !
par Edwige | 22 Jan 2019 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Qui n’a jamais ressenti une contrariété en imaginant ne pas trouver de solution, être dans une impasse, perdre son énergie, ne pas voir le bout du tunnel ? En fait, qui n’a jamais donné trop d’importance à un problème ou aux conséquences potentielles d’une situation désagréable ou à priori stressante ?…
Coaching et sophrologie peuvent vous aider à focaliser sur ce qui dépend de vous, ce sur quoi vous avez prise. Ainsi, vous placez votre énergie au bon endroit, vous trouvez une ou des solutions.
par Edwige | 11 Jan 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Si, comme moi, vous avez déjà ressenti le raz le bol, le trop plein, presque l’envie de tout casser ou de fuir et le besoin absolu de sortir de ce type de ressenti, de vous libérer, de vous nettoyer de cette pollution, alors…
Je vous invite à expérimenter la marche libératrice.
Marchez, respirez, libérez-vous !!!! Nettoyez-vous … Régénérez-vous… Profitez !
par Edwige | 8 Jan 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Faites-vous du bien, Pensez à vous, nourrissez-vous de positif !! 52 semaines, 52 belles choses. En ce début d’année, je vous propose de vous munir d’un bocal, de papiers de couleurs (types post-it). Chaque semaine, notez sur un nouveau papier la pensée,...
par Edwige | 7 Jan 2019 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Qu’est-ce que cet équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?
Qu’est-ce qui peut créer un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?
Que faire pour maintenir ou retrouver cet équilibre parfois précaire ?
Apprendre à écouter son corps, ses pensées, ses émotions pour stopper cette machinerie du surinvestissement professionnel avant que l’épuisement physique et/ou psychologique vienne tout stopper de force par un beau Burn-Out et mettre dans l’incapacité d’assumer quoi que ce soit au niveau professionnel et personnel à la fois.
Prenez soin de vous, faîtes-vous aider pour trouver le juste équilibre qui vous maintiendra en bonne santé et qui contribuera à votre épanouissement !!!
