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Alléger sa vie psychique… ou comment vivre au présent

Petit partage de mots de Christophe André, ou quelques clés pour s'alléger...ou comment vivre au présent. "Le constat : overthinking et prise de tête ! Pensées, contraintes, problèmes vous occupent l’esprit en permanence. Vous vous endormez et vous réveillez avec. Et...

L’apprentissage du bonheur

En cette journée du bonheur, je partage un article de Thomas d’Ansembourg, psychothérapeuthe sur la thématique, et si le bonheur résidait dans l’apprentissage de nos crises….

« Le bonheur, cela s’apprend ! Comme une langue étrangère, ou comme conduire une voiture… Accéder au bonheur, cela n’arrive pas sans effort. Nous avons appris à ressasser ce qui ne va pas. Mais nous n’avons pas appris à accueillir le bonheur » .

Apprendre à apprendre…

Je vous propose une méthode pour aider les enfants dans leur apprentissage de l’orthographe. Mon aide consiste à les entraîner par des dictées en lien avec les sujets étudiés en classe, à avoir des approches d’apprentissage et de correction aidantes, valorisantes. Il...

Le concept d’âmes soeurs

Le concept d’âmes sœurs ou de d’âmes sœurs en devenir…
L’amour, ce n’est pas rencontrer une âme sœur – une personne qui serait faite pour nous -, mais c’est, à travers la rencontre, se transformer, pour s’adapter le mieux l’un à l’autre, justement parce que l’autre ne nous correspond pas parfaitement.
L’idée, ce n’est pas d’être faits l’un pour l’autre, mais l’un par l’autre.

Savoir écouter

Savoir écouter, qu'est-ce?... Savoir ecouter c'est savoir faire le silence en soi, faire taire cette mécanique mentale qui nous porte à juger ou à comparer. Être dans le moment présent sans penser ce qu'on va répondre ou sans anticiper la fin de la parole de son...

Nouvelle Année

La nouvelle année est souvent le moment des "bonnes" résolutions... Et si la bonne résolution était simplement d'apprendre à vivre le moment présent sans ancrage nocif du passé, sans projection de l'esprit dans le futur... Vivre le moment présent et songer, en tâche...

Le Yoga au Bureau

S’aménager un espace temps quotidien ou pluri hebdomadaire à cette voie semble être une évidence. Une séance de 10 minutes peut suffire si on a peu de temps à y accorder mais que l’on souhaite tout de même s’offrir ce cadeau. Les bienfaits d’une séance motivent généralement pour en vivre une suivante et ainsi de suite tout en avançant sur le chemin de la découverte de soi et de la sérénité.

Bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit

Le yoga, discipline originaire de l'Inde, existe depuis des centaines d'années. Reconnu pour ses vertus relaxantes, la pratique du yoga, mot qui signifie « union » (du corps, de l'esprit et de l'âme), est fondée sur : le travail des postures, aussi appelées « asanas »...

J-2… Le 13 novembre ; journée de la gentillesse

Mercredi 13 novembre, ce sera la journée mondiale de la gentillesse... L'origine de cette journée est le "Small Kindness Movement", un mouvement né au Japon dans les années 1960 pour remettre à l'honneur la gentillesse et encourager les petites attentions...

Les bar à chats – des alliés anti-stress –

Puissant anti-stress, le ronronnement du chat recèle de nombreuses vertus thérapeutiques pour l’homme. Régulateur du rythme cardiaque, favorisant la baisse de la tension artérielle, le ronronnement a fait l’objet de recherches et de débats entre scientifiques qui montrent les possibles effets sur l’humeur des hommes…

La métaphore des cailloux

Voici une histoire, ou plutôt une métaphore à méditer.... Une leçon toute simple de gestion des priorités... Bonne lecture et bonne méditation sur le sujet... Un professeur d'université, réputé pour sa sagesse, convié à s'exprimer devant un large auditoire, s'exprima...

Une certaine idée du bonheur

Le Bonheur,... Le plus grand nombre semble le chercher sans trop savoir parfois quelle est cette quête. Le dictionnaire Larousse donne la définition suivante : bonne chance, circonstance favorable, État de complète satisfaction, Joie, plaisir liés à une circonstance...

Edwige Gross

EDWIGE GROSS
Sophrologue – Coach de vie et relation d’aide Coach d’entreprise & Formatrice