Art de vivre
Alléger sa vie psychique… ou comment vivre au présent
Petit partage de mots de Christophe André, ou quelques clés pour s’alléger…ou comment vivre au présent. « Le constat : overthinking et prise de tête ! Pensées, contraintes, problèmes vous occupent l’esprit en permanence. Vous vous endormez et vous...
L’apprentissage du bonheur
En cette journée du bonheur, je partage un article de Thomas d’Ansembourg, psychothérapeuthe sur la thématique, et si le bonheur résidait dans l’apprentissage de nos crises….
« Le bonheur, cela s’apprend ! Comme une langue étrangère, ou comme conduire une voiture… Accéder au bonheur, cela n’arrive pas sans effort. Nous avons appris à ressasser ce qui ne va pas. Mais nous n’avons pas appris à accueillir le bonheur » .
Savoir écouter
Savoir écouter, qu’est-ce?… Savoir ecouter c’est savoir faire le silence en soi, faire taire cette mécanique mentale qui nous porte à juger ou à comparer. Être dans le moment présent sans penser ce qu’on va répondre ou sans anticiper la fin de...
J-2… Le 13 novembre ; journée de la gentillesse
Mercredi 13 novembre, ce sera la journée mondiale de la gentillesse… L’origine de cette journée est le « Small Kindness Movement », un mouvement né au Japon dans les années 1960 pour remettre à l’honneur la gentillesse et encourager les petites...
La métaphore des cailloux
Voici une histoire, ou plutôt une métaphore à méditer…. Une leçon toute simple de gestion des priorités… Bonne lecture et bonne méditation sur le sujet… Un professeur d’université, réputé pour sa sagesse, convié à s’exprimer devant un...
Une certaine idée du bonheur
Le Bonheur,… Le plus grand nombre semble le chercher sans trop savoir parfois quelle est cette quête. Le dictionnaire Larousse donne la définition suivante : bonne chance, circonstance favorable, État de complète satisfaction, Joie, plaisir liés à une...
Les petites attentions qui nourrissent l’amour, l’amitié…
Doux plaisir de découvrir des petits cœurs porteurs de jolis messages … (Merci)…. L’amour, comme l’amitié, se nourrit d’attentions simples qui viennent du cœur… Y penser, faire attention aux êtres aimés par de petites notes semées...
Métaphore pour un enfant qui se renferme et ne communique pas
Comment rentrer en communication avec un enfant qui se renferme … Une possibilité ; l’usage de la métaphore. Que se passe-t-il, tu ne parles pas, es-tu triste ? en colère ? Je crois qu’il y a une petite bête enfermée là-dedans. (Je lui montre sa poitrine,...
La respiration sur le chemin de la pleine conscience
Venez savourer la vision de Christophe André sur la pleine conscience à travers la respiration… « Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience, qui nous aide a nous amarrer à l’instant présent… » « Respirer ne transforme pas la...
Exercices de pleine conscience à pratiquer et savourer
Venez découvrir quelques exercices simples pour pratiquer la pleine conscience On se reconnecte à l’instant présent en pratiquant quotidiennement la pleine conscience. Ces exercices faciles aideront à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. 1/ Faire des...
La Pleine Conscience
La pleine conscience est une expression désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération (éveil...
Course à pied et bien-être
Pour éviter les contraintes des salles de sports, savourer la liberté de pratiquer le sport dès qu’un moment libre pointe son nez, une solution ; COURIR…. Ce sport nécessite très peu de matériel et une organisation minimale. La course à pied renvoie à des valeurs de...
Ce que nous disent nos émotions
A quoi servent nos émotions? Dans notre monde occidental, nombre de personnes pensent qu’il ne faut pas montrer ses émotions. Alors, les gérer signifierait les dompter, les contrôler, les refouler ? C’est ainsi que la pression peut tranquillement et insidieusement...
Hibernation
Avons nous un besoin d’hiberner ? L’hiver, le réveil est souvent pénible, l’envie de rester au chaud sous la couette se fait régulièrement ressentir… Alors, avons nous besoin de dormir davantage en hiver, de ralentir le rythme ? Certaines personnes en hiver sont moins...
EDWIGE GROSS
Sophrologue – Coach de vie et relation d’aide Coach d’entreprise & Formatrice