Art de vivre

Vous pensez vraiment être libres ?!? Examinons cela…

par Edwige | 12 Fév 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel

Liberté intérieure et acrasie… Comment se libérer?
L’acrasie est le fait d’agir contre son propre jugement. C’est-à dire que cela se manifeste par une incapacité à changer.
Dans ce contexte, on sait ce qu’on pourrait changer dans notre quotidien pour être davantage en accord avec nos valeurs mais on ne le fait pas. Qui est dans ce type de situation, exerce beaucoup de violence envers soi-même d’autant que ce type de vécu génère une colère contre soi qui aggrave la situation. Le changement est possible notamment avec beaucoup de bienveillance à l’égard de soi …

Astuce Bien-Etre – Lâcher les contrariétés

par Edwige | 1 Fév 2019 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress

Souvent les événements de la journée sont source de contrariétés, de tensions. Or il est possible de s’alléger de ces contrariétés et de mieux vivre la journée en vue également de mieux dormir ensuite car la qualité de la journée induit en bonne partie la qualité du sommeil de la nuit à venir. 😊
Accordez-vous quelques minutes, apprenez à jeter vos contrariétés hors de vous, respirez profondément et amplement pour faire venir à vous la détente…
Libérez-vous, prenez soin de vous !

Libérer son mental et libérer de l’énergie en apprenant à se focaliser sur ce qui dépend de soi

par Edwige | 22 Jan 2019 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress

Qui n’a jamais ressenti une contrariété en imaginant ne pas trouver de solution, être dans une impasse, perdre son énergie, ne pas voir le bout du tunnel ? En fait, qui n’a jamais donné trop d’importance à un problème ou aux conséquences potentielles d’une situation désagréable ou à priori stressante ?…
Coaching et sophrologie peuvent vous aider à focaliser sur ce qui dépend de vous, ce sur quoi vous avez prise. Ainsi, vous placez votre énergie au bon endroit, vous trouvez une ou des solutions.

Astuce Bien-Etre : le pouvoir libérateur de la marche

par Edwige | 11 Jan 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress

Si, comme moi, vous avez déjà ressenti le raz le bol, le trop plein, presque l’envie de tout casser ou de fuir et le besoin absolu de sortir de ce type de ressenti, de vous libérer, de vous nettoyer de cette pollution, alors…
Je vous invite à expérimenter la marche libératrice.
Marchez, respirez, libérez-vous !!!! Nettoyez-vous … Régénérez-vous… Profitez !

52 moments positifs ou pensées agréables sur 52 papiers de couleurs

par Edwige | 8 Jan 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel

Faites-vous du bien, Pensez à vous, nourrissez-vous de positif !! 52 semaines, 52 belles choses. En ce début d’année, je vous propose de vous munir d’un bocal, de papiers de couleurs (types post-it). Chaque semaine, notez sur un nouveau papier la pensée,...

Astuces pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée

par Edwige | 7 Jan 2019 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress

Qu’est-ce que cet équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?
Qu’est-ce qui peut créer un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ?
Que faire pour maintenir ou retrouver cet équilibre parfois précaire ?
Apprendre à écouter son corps, ses pensées, ses émotions pour stopper cette machinerie du surinvestissement professionnel avant que l’épuisement physique et/ou psychologique vienne tout stopper de force par un beau Burn-Out et mettre dans l’incapacité d’assumer quoi que ce soit au niveau professionnel et personnel à la fois.
Prenez soin de vous, faîtes-vous aider pour trouver le juste équilibre qui vous maintiendra en bonne santé et qui contribuera à votre épanouissement !!!

Belle et douce année

par Edwige | 3 Jan 2019 | Actus et humeurs, Art de vivre

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite de nourrir vos rêves, d’avancer sur la voie de vos projets, de prendre du temps pour vous, de savourer chaque moment, de vous réjouir de chaque éclaircie dans votre météo intérieure, de cultiver votre bien-être, de...

Astuces pour tenir ses « bonnes résolutions » du Nouvel An

par Edwige | 31 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel

A l’heure de la Nouvelle Année qui se profile, comme souvent, voire comme tous les ans, peut-être vous fixez-vous de nouvelles résolutions ?
J’imagine que vous êtes super motivé pour vous dire, » c’est bon, cette fois-ci je m’y tiendrai », « cette fois-ci j’y arriverai »…
En tout cas, bravo à vous pour votre motivation du moment… C’est super !!!!
Avez-vous vraiment réfléchi à cet objectif, cette résolution, que vous voulez atteindre ?
Pour que vous réussissiez dans la réalisation de vos bonnes résolutions, il est important d’avoir réfléchi à la clarification d’un objectif en vous posant quelques bonnes questions au préalable. Avoir en tête un objectif concret sera source de motivation.
Alors, voici quelques astuces pour définir un objectif qui soit spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporel et ainsi vous donner le maximum de chances de l’atteindre 😊

Sommeil – Astuce n°3 – Pour récupérer, pratiquez la micro-sieste ou sieste flash

par Edwige | 26 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil

La sieste n’est pas uniquement réservée aux jeunes enfants ou aux personnes âgées. Chacun est invité à la pratiquer et à profiter de ses bienfaits.
Alors, ok, mais vous n’avez peut-être pas de temps pour cela… Seulement, je vous parle de la sieste flash qui dure de 3 à 10 minutes de temps d’horloge. Qui n’a pas 3 ou 10 minutes à consacrer à son bien-être, à sa santé ? Il s’agit d’un bref moment de profonde détente qui vous permettra de récupérer en cas de sommeil insuffisant ou pas assez réparateur, en cas de fatigue passagère ou encore par exemple de surcharge de travail générant une baisse d’énergie, …
En plus, cette sieste se pratique très bien assis et donc vous pouvez tout à fait vivre ce moment au travail pour justement en tirer profit ensuite.

Sommeil – Astuce n° 2 pour encore mieux s’endormir – Respiration et visualisation positive

par Edwige | 20 Déc 2018 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress, Sommeil

Parce que bien dormir, entre nous, qu’est- ce que c’est bon et agréable, je vous livre une nouvelle astuce…
Après avoir évacué les tensions de la journée, avoir détendu votre corps, avoir bien respiré, et si vous vous projetiez dans une visualisation positive, de détente, de bien-être ? Je vous assure que cela permet de s’endormir sereinement, avec des pensées agréables et dans un environnement aidant.

Astuces pour vivre noël sereinement

par Edwige | 18 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Gestion du stress

L’approche de noël n’est pas signe de réjouissance pour tous.
Alors, si fêter noël n’est pas votre tasse de thé, soyez en paix avec cela, acceptez votre différence et osez affirmer vos propres valeurs et envies.
Vous pouvez apprendre à évacuer votre stress et à vous projeter positivement dans cet évènement.
Parsemez ce moment de douceur pour vous, pour les autres.

Sommeil – Astuce n°1 – Evacuer les tensions pour préparer le sommeil

par Edwige | 16 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Sommeil

Vous vous sentez fatigué mais avez du mal à vous endormir…
Voici quelques astuces simples pour préparer la nuit …
Evacuez le stress de la journée par la respiration, Relâchez toutes les zones de votre corps et vos pensées.
Prenez soin de vous, préparez votre sommeil et inscrivez-vous dans un cercle vertueux…

Préparation des partiels : astuces pour évacuer les tensions- le stress et installer du positif

par Edwige | 11 Déc 2018 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress

Chers Etudiants,
Pour mieux vous préparer à vos partiels, apprenez à évacuer les tensions, le stress et à installer du positif.
Je vous propose deux exercices de relaxation dynamique à travers lesquels vous pouvez vous connecter à votre corps, à vos pensées et mieux vous préparer….
Prenez soin de vous, pratiquez et faîtes-vous accompagner 🙂

Astuce pour libérer une émotion comme la COLERE

par Edwige | 7 Déc 2018 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress

Vous êtes aux prises avec une émotion aux ressentis désagréables, par exemple vous ressentez de la colère. Et vous souhaitez libérer, lâcher cette émotion pour y voir plus clair et vous sentir mieux, je vous propose une pratique simple à mettre en place. Lisez l’article, mettez cela en pratique et profitez des bienfaits.

Séance Découverte à prix réduit

par Edwige | 26 Nov 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre

Bonjour, Je vous accompagne en sophrologie et coaching sur la voie de votre bien-être, de votre développement et également en accompagnement de traitements médicaux (cancers, pathologies, douleurs, acouphènes,…) ou pour vous libérer d’une phobie, d’une...

Comment vivre sereinement sans se juger et se sentir jugé sans cesse ?!?…

par Edwige | 24 Nov 2018 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel

Beaucoup de personnes se jugent elles-mêmes et craignent d’être jugées, critiquées par les autres dès qu’elles agissent. Cela peut les limiter dans leur vie de tous les jours, dans leur bien-être, dans leur évolution professionnelle… Un tel comportement vis-à-vis de...

Mettez de la couleur dans votre vie avec la sophrologie

par Edwige | 8 Sep 2018 | Art de vivre

Prenez soin de vous Faîtes-vous accompagner,… Mettez de la couleur dans votre vie… https://www.doctolib.fr/sophrologue/boulogne-billancourt/edwige-gross 0681304504 #sophrologie #bienetre #couleurs #artdevivre...

Devenir acteur de sa vie

par Edwige | 8 Avr 2018 | Art de vivre

Prendre sa vie en main, Croire en soi, Développer son potentiel… La sophrologie, le coaching pourront vous donner des clefs pour vous aider …