Nous sommes constituĂ©s dâun corps physique (notre enveloppe corporelle), dâun corps Ă©motionnel (nos ressentis, Ă©motions), dâun corps mental (nos pensĂ©es). Et Ă©galement, notre corps spirituel nous constitue (esprit, Ăąme, valeurs).Aujourdâhui, je souhaite partager quelques mots sur les trois premiers corps Ă©voquĂ©s. Ce 3 corps sont 3 portes dâentrĂ©e Ă notre bien-ĂȘtre.
Je vous souhaite une trÚs belle année 2021.
Je vous souhaite de prendre soin de vous et de vos proches, de vivre en connexion avec tout ce qui peut vous procurer du plaisir, de la joie, du bien-ĂȘtre.
Vous souhaitez faire plaisir Ă ceux que vous aimez Ă travers une agrĂ©able pause DĂ©tente â Bien-Etre,
Alors, offrez-leur occasion dâapprendre Ă se ressourcer, Ă se relaxer, Ă mieux gĂ©rer la pression du quotidien Ă travers une sĂ©ance DĂ©couverte de Sophrologie -Coaching⊠😊
Oui, les raisons de se plaindre, sont nombreuses en cette pĂ©riode de confinement et de pandĂ©mieâŠ. J’espĂšre que vous ĂȘtes en bonne santĂ©.
Peut-ĂȘtre vous sentez-vous stressĂ©(e)? fatiguĂ©(e)? angoissĂ©(e)?…
Et si vous profitiez de ce moment pour vous occuper de vous? Vous pouvez profiter de cette période pour apprendre à vous détendre pour mieux vivre votre quotidien.
Avec des sĂ©ances par skype ou whatsapp, je vous accompagne pour vous aider Ă vivre mieux, Ă Ă©vacuer le nĂ©gatif, Ă vous connecter Ă vos ressources et Ă les dĂ©velopper…
La pĂ©riode que nous vivons actuellement peut ĂȘtre source de forte anxiĂ©tĂ© (peur) tant au regard de lâĂ©tendue de la pandĂ©mie que du confinement instaurĂ© pour lutter contre la propagation du coronavirus. Le confinement Ă lui seul peut ĂȘtre vĂ©cu comme une Ă©preuve stressante, voire angoissante. MĂȘme si cette pĂ©riode peut ĂȘtre particuliĂšrement stressante, il est possible dâattĂ©nuer vos peurs, de vous offrir une parenthĂšse de dĂ©tente. Comme je ne peux pas assurer des sĂ©ances de sophrologie in situ, je vous propose actuellement des sĂ©ances par skype ou whatsap avec paiement sĂ©curisĂ©. Vous me contactez, on convient dâun Ă©change tĂ©lĂ©phonique de 15-20 minutes pendant lequel nous Ă©changeons sur vos besoins puis nous enchaĂźnons sur une sĂ©ance ou nous convenons dâun moment pour vivre cette sĂ©ance.
voici une rĂ©flexion que je vous partage sur l’importance de la visualisation positive pour favoriser un bon sommeil… Projetez-vous dans votre bien-ĂȘtre, un meilleur sommeil, une dynamique vertueuse.
ï»żIl vous est certainement arrivĂ© dâavoir cette sensation de boule ou nĆud dans la gorge. Cette gĂȘne est souvent la rĂ©sultante dâun stress, dâune angoisse, dâune Ă©motion difficile. Quand votre corps vous envoie un signal, prenez le temps de vous poser, arrĂȘtez vos occupations, soyez prĂ©sent juste Ă vous-mĂȘme. Interrogez-vous. La sophrologie et le coaching offrent des moyens qui concourent Ă comprendre ce qui se passe en soi et qui est bloquĂ©, ce qui peut ĂȘtre difficile Ă intĂ©grer ou Ă exprimer.
Ces accompagnements permettent aussi de vous aider Ă dĂ©tendre cette zone de la gorge. ï»ż
En ce dĂ©but de mois de dĂ©cembre, Ă l’heure oĂč un nombre important de personnes prĂ©parent leur calendrier de l’Avent, je vous propose de dĂ©couvrir ce calendrier de la Bienveillance et je vous invite Ă suivre les actions simples suggĂ©rĂ©es pour chaque journĂ©e.
La sophrologie vous aide Ă vivre ce type dâexpĂ©rience en lien avec vos sens, en concentration sur vos perceptions sensorielles. Un accompagnement ciblĂ© vous aidera Ă dĂ©couvrir ce type dâexpĂ©rience en sĂ©ance et ensuite vous pourrez revivre cela dĂšs que vous en aurez envie ou besoin.
Vous pouvez petit Ă petit apprendre Ă entrer en contact avec votre corps, vos ressentis Ă travers vos sens et tout simplement accueillir ce qui survient et profiterâŠ
Vous entraĂźner Ă exprimer la gratitude vis-Ă -vis de vous-mĂȘme nourrit un cercle vertueux de pensĂ©es, dâĂ©motions, de ressentis et favorise les interactions plus agrĂ©ables. Prenez du temps pour vous, fixez-vous un ou des objectifs simples, respirez et centrez-vous sur votre personne. Avancez pas Ă pas, fĂ©licitez-vous de cette attitude bienveillante et de vos avancĂ©es, quelles quâelles soientâŠ
Le mois de septembre est dĂ©jĂ bien commencĂ©. comment conserver les bienfaits des vacances ? Comment garder du temps pour soi ? Comment ne pas cĂ©der au stress ou Ă lâĂ©nervement ? Comment ne pas voir les bĂ©nĂ©fices des vacances sâenvoler en quelques jours ? Comment ne pas envoyer tout balader ? Comment gĂ©rer la rentrĂ©e sereinement ?
Voici une invitation Ă sourire Ă la journĂ©e/ Ă la semaine qui commence et… Ă savourer !!!
Le sourire a un réel impact sur la journée à vivre.
Le sourire a un réel impact sur la journée à vivre.
Lâimportance de lâestime de soi et de la confiance en soi pour la construction des jeunes.
Il me tient Ă cĆur de traiter ce sujet car Ă mon sens, câest un des axes de la construction de la personne et quelque chose qui est prĂ©cieux mais que des adultes, sans mauvaise intention, peuvent contribuer Ă abĂźmer chez les jeunes.
Les parents / figures d’autoritĂ© confondent souvent lâidentitĂ© (qui est lâenfant) et le comportement (ce quâil fait), faisant un amalgame des deux et ainsi lâenfant croit quâil est « nul en maths », ou « fainĂ©ant », ou « maladroit » ou « paresseux » ce qui peut entraver l’image que le jeune a de lui et de ses capacitĂ©s.
Vous avez certainement expérimenté que vous lever du « bon pied ou du mauvais pied » a une incidence sur votre humeur et sur le déroulé de la journée⊠Et oui, accueillir la journée avec positif, entrain, bonne humeur est plus aidant que de se lever en bougonnant, en se plaignant, et en affichant une mauvaise humeur .
Aussi, pour bien commencer la journĂ©e, que ce soit un jour de travail, de congĂ©, de week-end, je vous invite Ă accueillir ce nouveau jour de façon positive et ouverte en instaurant un rituel, quelques mots bienfaisants que vous pouvez vous rĂ©pĂ©ter plusieurs fois…
LycĂ©ens, Etudiants, prĂ©parez-vous maintenant pour vos examens de fin dâannĂ©e. Et soyez au Top pour les examens!! Le stress et ses manifestations ne sont pas une fatalitĂ© !!!! Croyez-moi, vous pouvez vous en affranchir pour gagner en sĂ©rĂ©nitĂ©, amĂ©liorer en confiance et vous sentir au top de vos capacitĂ©s le jour J !
Lâhiver et les envies ou moments dâhibernation sâen vont pas Ă pas et laissent place au printemps.
Le printemps est lâoccasion dâun grand nettoyageâŠ
Alors, en ce printemps qui arrive, observez comment vous pouvez libĂ©rer de la place⊠Observez comment vous pouvez crĂ©er un espace physique en rangeant, triant, vidant chez vous, dans votre ordinateur, votre tĂ©lĂ©phone, ⊠Observez Ă©galement comment il vous est possible de crĂ©er un espace psychologique en faisant le mĂ©nage dans votre tĂȘte, en vous dĂ©barrassant de vos pensĂ©es encombrantes, limitantes pour crĂ©er un espace pour dâautres pensĂ©es dans la constructionâŠ
Souvent notre esprit est prisonnier dâhabitudes, de pensĂ©es pas forcĂ©ment aidantes. Alors, pour se libĂ©rer, il est important de changer, de dĂ©polluer son esprit. Il sâagit alors de vraiment dĂ©cider le changement et dâentrainer son cerveau Ă changer. Si au fur et Ă mesure de votre Ă©volution vers le changement dĂ©cidĂ©, votre moteur Ă©tait la joie, le plaisir de chaque action menĂ©e ?!?
EDWIGE GROSS
Sophrologue â Coach de vie et relation dâaide Coach dâentreprise & Formatrice