Développement du potentiel
par Edwige | 31 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
A l’heure de la Nouvelle Année qui se profile, comme souvent, voire comme tous les ans, peut-être vous fixez-vous de nouvelles résolutions ?
J’imagine que vous êtes super motivé pour vous dire, » c’est bon, cette fois-ci je m’y tiendrai », « cette fois-ci j’y arriverai »…
En tout cas, bravo à vous pour votre motivation du moment… C’est super !!!!
Avez-vous vraiment réfléchi à cet objectif, cette résolution, que vous voulez atteindre ?
Pour que vous réussissiez dans la réalisation de vos bonnes résolutions, il est important d’avoir réfléchi à la clarification d’un objectif en vous posant quelques bonnes questions au préalable. Avoir en tête un objectif concret sera source de motivation.
Alors, voici quelques astuces pour définir un objectif qui soit spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporel et ainsi vous donner le maximum de chances de l’atteindre 😊
par Edwige | 26 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
La sieste n’est pas uniquement réservée aux jeunes enfants ou aux personnes âgées. Chacun est invité à la pratiquer et à profiter de ses bienfaits.
Alors, ok, mais vous n’avez peut-être pas de temps pour cela… Seulement, je vous parle de la sieste flash qui dure de 3 à 10 minutes de temps d’horloge. Qui n’a pas 3 ou 10 minutes à consacrer à son bien-être, à sa santé ? Il s’agit d’un bref moment de profonde détente qui vous permettra de récupérer en cas de sommeil insuffisant ou pas assez réparateur, en cas de fatigue passagère ou encore par exemple de surcharge de travail générant une baisse d’énergie, …
En plus, cette sieste se pratique très bien assis et donc vous pouvez tout à fait vivre ce moment au travail pour justement en tirer profit ensuite.
par Edwige | 20 Déc 2018 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Parce que bien dormir, entre nous, qu’est- ce que c’est bon et agréable, je vous livre une nouvelle astuce…
Après avoir évacué les tensions de la journée, avoir détendu votre corps, avoir bien respiré, et si vous vous projetiez dans une visualisation positive, de détente, de bien-être ? Je vous assure que cela permet de s’endormir sereinement, avec des pensées agréables et dans un environnement aidant.
par Edwige | 16 Déc 2018 | Actus et humeurs, Art de vivre, Développement du potentiel
Vous vous sentez fatigué mais avez du mal à vous endormir…
Voici quelques astuces simples pour préparer la nuit …
Evacuez le stress de la journée par la respiration, Relâchez toutes les zones de votre corps et vos pensées.
Prenez soin de vous, préparez votre sommeil et inscrivez-vous dans un cercle vertueux…
par Edwige | 11 Déc 2018 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Chers Etudiants,
Pour mieux vous préparer à vos partiels, apprenez à évacuer les tensions, le stress et à installer du positif.
Je vous propose deux exercices de relaxation dynamique à travers lesquels vous pouvez vous connecter à votre corps, à vos pensées et mieux vous préparer….
Prenez soin de vous, pratiquez et faîtes-vous accompagner 🙂
par Edwige | 7 Déc 2018 | Art de vivre, Développement du potentiel, Gestion du stress
Vous êtes aux prises avec une émotion aux ressentis désagréables, par exemple vous ressentez de la colère. Et vous souhaitez libérer, lâcher cette émotion pour y voir plus clair et vous sentir mieux, je vous propose une pratique simple à mettre en place. Lisez l’article, mettez cela en pratique et profitez des bienfaits.
par Edwige | 2 Déc 2018 | Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Ce qu’est une émotion et comment elle se manifeste Une émotion est une réponse affective soudaine et intense à une situation. Les émotions de base universelles, définies par Paul Eckman, en fonction des expressions du visage sont la joie, la colère, la tristesse, la...
par Edwige | 24 Nov 2018 | Art de vivre, Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel
Beaucoup de personnes se jugent elles-mêmes et craignent d’être jugées, critiquées par les autres dès qu’elles agissent. Cela peut les limiter dans leur vie de tous les jours, dans leur bien-être, dans leur évolution professionnelle… Un tel comportement vis-à-vis de...
par Edwige | 11 Nov 2018 | Confiance & Estime de soi, Développement du potentiel, Gestion du stress
Chers Etudiants, Découvrez et pratiquez la sophrologie tout au long de l’année pour bien vivre votre scolarité au quotidien et être dans des conditions optimales pour passer vos examens. Par cette méthode qui allie le corps et le mental, vous découvrirez des exercices...
par Edwige | 12 Oct 2018 | Développement du potentiel
Coach et sophrologue, je vous accompagne sur la voie du bien-être et de l’autonomie … Je mets à votre disposition une boite à outils, je vous aide à trouver en vous vos ressources, à prendre conscience de vos capacités. Je vous apprends à vous servir de ces outils et...
par Edwige | 14 Sep 2018 | Développement du potentiel
Bonjour, Je partage un article publié par Médoucine et qui explique en quoi la sophrologie est une aide précieuse pour vaincre le trac 🙂 Alors, si vous avez besoin d’accompagnement, contactez-moi… #sophrologie #boulognebillancourt #prisedeparole...
par Edwige | 5 Mar 2014 | Développement du potentiel
Je vous propose une méthode pour aider les enfants dans leur apprentissage de l’orthographe. Mon aide consiste à les entraîner par des dictées en lien avec les sujets étudiés en classe, à avoir des approches d’apprentissage et de correction aidantes, valorisantes. Il...
par Edwige | 7 Mai 2013 | Développement du potentiel
Un outil pour optimiser sa communication ; savoir, se rappeler, identifier que la communication ne passe pas que par le verbal, loin de là…. L’observation… La communication non verbale est l’acte d’établir un contact, un rapport, un...
par Edwige | 25 Mar 2013 | Développement du potentiel
Pour communiquer avec un enfant il est indispensable de créer des conditions favorables en ayant à l’esprit quelques clés : Se positionner dans une attitude de gagnant/gagnant, Avoir une écoute active, une attitude d’échange, de confiance, de respect, d’aide… 1/...
par Edwige | 16 Mar 2013 | Développement du potentiel
Les émotions et l’expression des besoins Les émotions sont liées aux besoins. Si un besoin est satisfait, on peut se sentir gai, heureux, calme… Par contre, si un besoin n’est pas satisfait, on peut se sentir déprimé, choqué, inquiet…. Nos émotions comme expression de...
par Edwige | 18 Fév 2013 | Art de vivre, Développement du potentiel
Venez savourer la vision de Christophe André sur la pleine conscience à travers la respiration… « Le souffle, c’est l’ancre de la pleine conscience, qui nous aide a nous amarrer à l’instant présent… » « Respirer ne transforme pas la...
par Edwige | 5 Fév 2013 | Art de vivre, Développement du potentiel
Venez découvrir quelques exercices simples pour pratiquer la pleine conscience On se reconnecte à l’instant présent en pratiquant quotidiennement la pleine conscience. Ces exercices faciles aideront à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. 1/ Faire des...
par Edwige | 4 Fév 2013 | Art de vivre, Développement du potentiel
La pleine conscience est une expression désignant la conscience vigilante de ses propres pensées, actions et motivations. Elle joue un rôle primordial dans le bouddhisme où il est affirmé que la pleine conscience est un facteur essentiel pour la libération (éveil...
